Conquiste um cabelo saudável
Oi, tudo bem? Espero que sim! A saúde dos cabelos começa pelo couro cabeludo, ele é a extensão de nossa pele, e é essencial ter uma rotina de cuidados, não apenas para a saúde do cabelo, mas também para o bem-estar geral. Nesse post, você vai saber como ter um couro cabeludo saudável, para fios fortes e brilhantes, bem como evitar problemas comuns como caspa, coceira e queda de cabelo.
Principais problemas do couro cabeludo
Couro cabeludo dolorido
Sentir dor ao pentear, ir ao banho ou apenas passar a mão nos cabelos, são alguns dos sintomas da tricodinia, que causa eflúvio telógeno e tem causas diversas, como foliculite (inflamação no folículo piloso), alteração hormonal, doenças autoimunes, psoríase, pediculose (são os piolhos, causam inflamação), estresse que pode causar queda capilar, dermatite, quem tem muita dor de cabeça ou enxaqueca, uso de alguns medicamentos podem deixar o couro cabeludo mais sensível, e ansiedade. Mas não se desespere, procure um médico para uma avaliação individual e que possa ser direcionado o melhor tratamento para você.
Couro cabeludo ferido
Foliculite é uma das possíveis inflamações que podem deixar o couro cabeludo ferido, devido ao excesso de oleosidade na pele, e sua principal causa está na alimentação, muita fritura, açúcar, doces e demais alimentos pobres em nutrientes, reflete na pele, não só do couro cabeludo mas no rosto e até no corpo, então não cutuque as “espinhas” da foliculite, cuide da limpeza para controlar a oleosidade, cuide da alimentação e evite cremes, condicionador e leave-in no couro cabeludo, para não piorar a oleosidade.
Couro cabeludo descamando
Couro cabeludo descamando e com coceira, pode ser por causa da caspa, dermatite seborreica, muito massinha branca na pele, e até pele seca também pode ser o motivo, então é importante consultar um dermatologista para investigação.
10 dicas de como ter um couro cabeludo saudável
1. Limpeza diária adequada
Manter o couro cabeludo limpo é fundamental, porque o acúmulo de oleosidade, resíduos de produtos e células mortas pode obstruir os folículos pilosos, levando à queda de cabelo e à caspa. Nosso couro cabeludo é povoado naturalmente por diversos tipos de fungos e ácaros, um deles é o Demodex Folliculorom.
Esse ácaro é um parasita que se alimenta de sebo, além de se hospedar no couro cabeludo, também aparece na sobrancelha, cílios e até ouvidos. Sabe aquele cheirinho ruim quando ficamos sem lavar os cabelos por pelo menos 2 dias? É ele ali.
Use um shampoo adequado ao seu tipo de pele, evitando produtos muito agressivos que possam causar ressecamento, desse modo lave o cabelo regularmente, mas sem exageros, para não remover a oleosidade natural em excesso.
Uma vez por vez, faça um detox no couro cabeludo, que é uma limpeza mais profunda, que favorece também um crescimento saudável, e também use argila de acordo com o que você deseja tratar para ajudar ainda mais a ter um couro cabeludo incrível.
2. Hidratação
Bem como a pele do rosto e do corpo, o couro cabeludo também precisa de hidratação, por isso utilize condicionadores e máscaras hidratantes, especialmente se sua pele for seca. Hoje na perfumaria existem produtos específicos para aplicar no couro cabeludo, produtos com ingredientes naturais como aloe vera, óleo de coco e manteiga de karité podem proporcionar uma hidratação profunda e manter a saúde da pele.
3. Massagem capilar
A massagem capilar é uma excelente prática para estimular a circulação sanguínea no couro cabeludo. Uma boa circulação ajuda na entrega de nutrientes aos folículos pilosos, promovendo o crescimento saudável do cabelo. Então, antes do banho você pode aplicar um óleo vegetal no couro cabeludo também. Dedique alguns minutos ainda mais durante a lavagem para massagear o couro cabeludo com movimentos circulares suaves.
4. Alimentação saudável
Os cabelos são vistos pelo corpo como um “acessório”, porque os fios são células mortas, eles são os últimos a receberem nutrientes. É comum encontrar pessoas carecas, em geral os homens, e também não sentimos dor ao cortar os cabelos, logo se seu organismo não estiver bem nutrido, os cabelos não recebem nada. A saúde do couro cabeludo também está diretamente ligada à sua alimentação, portanto consuma uma dieta rica em vitaminas e minerais, especialmente vitaminas A, B, C, D, E, e minerais como zinco e ferro. Alimentos como peixes, nozes, sementes, bem como frutas e vegetais são ótimos para manter o couro cabeludo e os cabelos saudáveis.
5. Evitar o uso excessivo de produtos químicos
O uso frequente de produtos químicos, assim como tinturas e alisantes, pode causar danos no couro cabeludo e nos folículos pilosos. Processos químicos alteram o PH da pele e causam irritação, deixando-a sensível. Se precisar usar tratamentos químicos, certifique-se de seguir todas as instruções e utilize produtos de qualidade. Por isso invista também em tônicos, que foram feitos exclusivamente para o couro cabeludo, ajudando a levar nutrientes para a pele.
6. Proteção contra o sol
A exposição excessiva ao sol pode ressecar e irritar o couro cabeludo. Use chapéus ou bonés para proteger a cabeça nos dias ensolarados e considere o uso de produtos capilares com proteção UV para então evitar danos causados pelos raios solares.
7. Use tônicos
Como já citado anteriormente, considere o uso diário de tônicos no couro cabeludo, eles levam nutrientes para a pele, ajuda no crescimento saudável e na microbiota geral do couro cabeludo.
8. Evitar estresse
O estresse pode afetar negativamente a saúde do couro cabeludo e causar queda de cabelo. Pratique técnicas de relaxamento como meditação, yoga e também exercícios físicos regulares para manter o estresse sob controle e melhorar a saúde do couro cabeludo.
9. Cuide de seu acessórios
Pentes, escovas, grampos, bobes, assim como outros acessórios que usamos nos cabelos, podem acumular sujeira e oleosidade, o que facilita a ação dos fungos e bactérias. Mesmo com todos os cuidados, caso seus produtos estejam sujos, logo você retorna para o couro cabeludo esses ácaros que ficam acumulados nos utensílios capilares. Saiba mais aqui como cuidar dos acessórios de cabelo.
10. Faça detox no couro cabeludo
Também reforçando, pelo menos uma vez por mês um peeling capilar, assim como a pele do nosso rosto e corpo, a pele do couro cabeludo (que é uma extensão) também precisa se renovar, e esse tratamento fará uma limpeza profunda, eliminando todos os resíduos que vão acumulando na pele e nos fios.
Conclusão
Por fim, cuidar do couro cabeludo é um processo contínuo que envolve uma combinação de bons hábitos de higiene, alimentação saudável e proteção contra fatores externos. Seguindo essas dicas, você pode garantir que seu couro cabeludo permaneça saudável, resultando em um cabelo mais forte, brilhante e bonito. Lembre-se de que, em caso de problemas persistentes, a consulta com um especialista é sempre a melhor opção.
Espero que este post tenha te ajudado e que você tenha cabelos incríveis! Comente e compartilhe com alguém que pode precisar desta informação. Beijos.
